利用瑜伽球解锁新姿势

一个瑜伽球解锁你的健身动作库_双手

今天就分享几个利用健身球的塑身动作,让你深度了解健身球,打开塑身增肌的新大门. 动作一:瑜伽球平板支撑 双脚自然分开,双手手肘支撑在健身球上,双手交叉握紧 耳、肩、髋、膝、踝形成一条...

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6招教你练出3cm肌! - 哔哩哔哩

利用瑜伽球解锁新姿势,锻炼臀部和身体平衡臀部太性感,有点尴尬!!瑜伽球滚动臀桥动作更灵活,高位的可以练臀部的时候顺便瘦腿背瑜伽球姿势瑜伽球大小根据身高选择合适直径,后弯身体时充分...

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如何正确的使用瑜伽球-百度经验

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