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在室内有什么简单的方法锻炼身体耐力-百度经验

那么在室内有什么简单的方法锻炼身体耐力呢? 家里有跑步机、单车等 如果家里有跑步机或者单车,那就最好、最方便了.不用出去,室内一样可以锻炼.跑步机就调整好适宜的速度,跑下去就好.不...

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如何在室内锻炼身体?为了更强壮的身体-百度经验

1.先从手臂说起吧.买一双哑铃吧,这个钱不能省.买一定要买适合自己的重量的,也就是自己觉得重却还是能举起的.刚开始不适应可以单手举一个哑铃,一次举5.6个.差不多适应了单手举10个一次,然后换手.等完全适应了,双手举,各举10次一组,每组休

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室内健身助健康(图)

经常早晨去户外锻炼的人,一旦遇到刮风下雨,或不适宜外出的天气,往往就因此而放弃了晨练.其实,在家里同样可以进行室内健身活动.这里为大家介绍几款室内健身良方. 颤抖健身:这种颤抖运...

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